Bonjour aux ovasiens et ovasiennes!!

(Première sortie en tant qu'organisateur)

   Débutant dans la callisténie (def: entraînement fonctionnel qui utilise le poids du corps et la gravité afin d'améliorer l'endurance, la force et la puissance )

   Je me suis fixé pour objectif final (1-3 mois)  d'apprendre à faire le drapeau humain (être à l'horizontal en se tenant uniquement via une barre ou un poteau :D) mais ce n'est pas pour tout de suite pour l'instant c'est surtout de la remise en forme et du  décrassage.

IMPORTANT: Je ne suis en aucun cas professeur ou entraîneur ou coach sportif ou quoi que ce soit juste un amateur en semi auto-didact. Les avis et expériences de chacun sont la bienvenue!! 

Au programme sur 40mn-1h 

 Gainage 40s de travail 20s de repos, sur 9 exercices différents, en étant assis couché sur le dos et sur le ventre, quelques pompes il en existe de différents type selon ce que vous voulez travailler, et un peu de travail s'il y'a sur place une barre de traction, puis pour terminer quelques excercices pour mon objectif Final le DRAPEAU!

En terme de matériel j'ai juste un tapis.

Prévoir de l'eau, même s'il y'a des points d'eau, une petite serviette et une petite barre energétique ou une banane :D

Si cela vous tente de me rejoindre il n'y a aucun problème c'est toujours plus motivant et amusant avec de la compagnie que tout seul!

Vous pouvez venir même si vous faites autres chose (cordes à sauté muscu etc...)

Lieu: Ferme des 50 ramonville saint agne (Chemin de mange Pommes, 31520 Ramonville saint-agne) 

L'adresse et l'heure pourront changer par la suite selon la météo, pour l'instant ça sera du lundi au vendredi pour ma part, et Repos le week-end c'est important également!

A bientôt? ! :D

Cordialement, Mathieu.